Επιλέξτε φρούτα για μέγιστη ενυδάτωση!

Πολλοί άνθρωποι, ειδικά αυτοί που αθλούνται και ασχολούνται με την υγιεινή διατροφή έχουν δώσει έμφαση στην ενυδάτωση. Η γνώμη των ειδικών είναι πως η ενυδάτωση του οργανισμού είναι όντως το άλφα και το ωμέγα, τόσο για να είμαστε όσο και για να φαινόμαστε υγιείς και δυνατοί. Όμως εδώ είναι που δημιουργείται ένα μικρό κενό. Τι σημαίνει ενυδάτωση; Πως μπορώ να ενυδατώσω σωστά και αποτελεσματικά τον οργανισμό μου; Γιατί οι ειδικοί μας λένε επιλέξτε φρούτα για μέγιστη ενυδάτωση και όχι απλώς νερό;

Τι σημαίνει σωστή ενυδάτωση

Η ενυδάτωση δεν έχει να κάνει με το πόσο νερό πίνουμε αλλά με το πόσο νερό κρατάμε μέσα μας. Υπάρχει η γενική οδηγία να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό έχει οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να βρίσκονται συνέχεια με ένα μπουκάλι στο χέρι και να πίνουν συνεχώς νερό. Πολλές φορές αυτό οδηγεί στο να τρώνε και μικρότερες ποσότητες φαγητού. Η αλήθεια είναι πως αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης νερού. Για την ακρίβεια, ίσως είναι χάσιμο χρόνου. Γιατί αυτό; Μα γιατί όλες οι τροφές περιέχουν σε κάποιο ποσοστό νερό. Ακόμα και το ψωμί μπορεί να περιέχει έως και 33% νερό!

Γιατί οι ειδικοί προτείνουν : Επιλέξτε φρούτα για μέγιστη ενυδάτωση

Επειδή θεωρούν πως είναι πιο αποτελεσματικό να ”τρώμε” το νερό μας και όχι να το πίνουμε. Καθώς τα φρούτα μπορούν να ενυδατώσουν ένα οργανισμό δύο φορές καλύτερα από ένα απλό ποτήρι νερό! Προφανώς και χρειαζόμαστε να πιούμε νερό μέσα στην ημέρα για να λειτουργήσουμε. Είναι απαραίτητο στοιχείο για αποτοξίνωση, για ρύθμιση της πέψης, για να κρατάμε σε καλή κατάσταση τα όργανα και τους ιστούς τους σώματος. Ιδιαίτερη σημασία έχει το νερό στην όψη του δέρματος. Όσο πιο καλά ενυδατωμένοι είμαστε, τόσο πιο νεανικό θα είναι το δέρμα μας.

Τα προσφορά των φρούτων στην ενυδάτωση

Το σημαντικό με την ενυδάτωση είναι να μπορεί να φτάσει το νερό στα εσωτερικά μας όργανα. Αν η μόνη πρόσληψη νερού που έχουμε είναι πίνοντας, τότε το ποσοστό που μένει στα κύτταρά μας δεν είναι το μέγιστο. Αυτό γιατί ο οργανισμός έχει την τάση να αποβάλει το νερό. Αντίθετα, μέσω των τροφών, το νερό παραμένει περισσότερη ώρα στο σώμα μας, ενυδατώνει και θρέφει σε βάθος και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Από όλες τις κατηγορίες τροφίμων, τα φρούτα είναι αυτά με το μέγιστο ποσοστό H2O. Παράλληλα, μπορείτε να απολαμβάνετε και τις επιπλέον ευεργετικές τους ιδιότητες. Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Δείτε τα καλύτερα καλοκαιρινά φρούτα & λαχανικά για αποτοξίνωση και ενυδάτωση

Bonus round! Γιατί να επιλέξετε φρούτα για μέγιστη ενυδάτωση!

Τέλος, υπάρχει και ένας ακόμη λόγος, πιο πρακτικός γιατί να επιλέξετε τα φρούτα σαν τρόπο ενυδάτωσης, μαζί με το νερό βέβαια. Τα φρούτα είναι ένα εξαιρετικό σνακ. Έχουν χαμηλές θερμίδες και παράλληλα, λόγω των πολλών φυτικών ινών έχουν την ικανότητα να μας κρατάνε χορτάτους για ώρα. Αυτό θα σας βοηθήσει και στη δίαιτά σας. Επίσης ένα φρούτο είναι πολύ εύκολο να το κουβαλήσεις παντού μαζί σου. Στη δουλειά, στο σχολείο, στο γυμναστήριο. Τώρα όμως υπάρχει και η δυνατότητα για παραγγελία online από την Φρουτεμπορική Μυλωνάς! Με μερικά κλικ θα είναι στην πόρτα σου. Διατροφή & ενυδάτωση με ευκολία!

Αν σας άρεσε το ”Επιλέξτε φρούτα για μέγιστη ενυδάτωση” μπορείτε να δείτε περισσότερα tips και συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και άλλα πολλά στο Fruit Blog μας